Librería La Ploma LOS 7 HÁBITOS PARA DORMIR BIEN. Nº1 EN ASMR EN ESPAÑA

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LOS 7 HÁBITOS PARA DORMIR BIEN
Títol:
LOS 7 HÁBITOS PARA DORMIR BIEN. Nº1 EN ASMR EN ESPAÑA
Subtítol:
Autor:
ANA MUÑOZ
Editorial:
CEAC CUPULA
Matèria
Autoajuda
ISBN:
978-84-480-2601-1
Pàgines:
176
Enquadernació:
Bolsillo
Disponibilitat:
Consultar disponibilitat
Idioma:
Castellano
14,96 €

Sinopsi

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.
Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.
A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.